Tu manques d’énergie, de vitalité / tu sens que ton corps est moins en forme, tu es fatiguée régulièrement (gros “coups de barre” en pleine journée) ou tout le temps
Détox sucre : tu manges trop de sucre et souhaites t’en libérer
Grignotage : tu as du stress chronique que tu compenses par du grignotage ou d’autres comportements addictifs
Douleurs chroniques : tu as des problèmes chroniques (de fatigue, de douleurs, de peau, etc)
Tu as une sensation de brouillard cérébral, un moral à la baisse
Ton sommeil n’est pas bon ou il n’est pas reposant/réparateur
Tu te sens lourd(e) au niveau digestif
Tu as envie d’une reprise en main générale
alimentation inflammatoire & aliments pro-inflammatoire
dysbiose intestinale
oxydation provenant de l’alimentation, du stress, de l’environnement (pollution, EMF)
manque de micronutriments : vitamines & minéraux
stress dans l’organisme = glandes surrénales à plat & mauvais fonctionnement hormonal
addiction à certaines substances acidifiantes comme le sucre ou le café
inflammation présente dans le corps
mode de vie amplifiant cela : pas ou peu de sport / vie stressante dans le travail / environnement de vie bruyant et/ou pollué (ville)
facteurs qui viennent surcharger ce processus d’élimination, qui par effet boule de neige surcharge les organes qui ne peuvent plus opérer optimalement.
Ces facteurs de surcharge peuvent être :
– Boulot qui peut apporter du stress, de l’agacement ou de la lassitude
– Alimentation qui ne soutient pas complètement ou pas du tout la vitalité : sucre ++, beaucoup d’excitants (café/thé), mauvaises graisses, aliments ultra-transformés, ou plus largement alimentation qui n’est pas adaptée à soi.
– Environnement de vie qui crée du stress dans notre système nerveux : bruyant, lumière la nuit, ondes électromagnétiques en quantité, pollution
– Agenda trop rempli, peu de moment de pause, de contemplation, de vraie respiration
– Autres facteurs personnels : situation de vie difficile, choc émotionnel, etc…
Parce que le corps est un système holistique, interdépendant et que tout est lié. Chercher à résoudre une problématique avec une solution isolée n’apporte souvent que peu de résultats. Parfois, l’organisme peut même compenser en déséquilibrant un autre endroit du système. C’est la vision linéaire = essayer de traiter le symptôme, la pathologie sans traiter la cause.
Avoir une approche systémique est beaucoup plus efficace, surtout sur le long terme. Et pourtant l’approche systémique (globale) fait peur, elle peut sembler intimidante. Cela fait beaucoup d’un coup !On a l’impression de devoir tout réformer, tout changer. Et du coup on peut être tenté d’abandonner avant même d’avoir commencé.
La clé = un pas à la fois, en synergie, en étant guidé(e), accompagné(e)
Réduire l’inflammation présente dans l’organisme
Arrêter de consommer des aliments qui créent des résidus alimentaires non digérés + des résidus alimentaires non digérés réactifs.
Faire des choix de vie qui aide les processus de détoxification déjà présents dans le corps – il y a un cocktail de toxines auquel ton corps doit faire face tous les jours.
Contrebalancer les facteurs de surcharge ponctuels ou récurrents, ramener l’équilibre et soutenir les processus d’homéostasie du corps.
Faire un déblayage des pensées et des éléments stressants qui te surchargent par le biais de ton mental et de tes émotions (car ton mental et tes émotions affectent par ricochet ton corps).
L’approche Amawé est une approche globale qui prend en compte les différents systèmes interconnectés.
L’organisme n’est pas une machine, un logiciel avec des pièces séparées ; il ressemble plutôt à une toile d’araignée de systèmes et de voies interconnectés.
Tire sur une ficelle et l’ensemble du réseau répond par des cascades d’activités.
Chaque jour, dans notre corps, ont lieu des processus de régénération et d’auto-guérison qui sont orchestrés par le système nerveux autonome.
C’est ce que l’on appelle la Médecine du corps.
Devenir acteur de sa santé, c’est apprendre à utiliser quotidiennement des petits outils-de-santé proposés pour entretenir et renforcer ce qui affaiblit, déséquilibre et épuise le système.
Voici la bonne nouvelle à ce sujet : ni ton destin ni notre destin collectif n’est fixé (=épigénétique).
La nature est le médecin ultime – et, si nous nous alignons sur son cours, nous pouvons nous régénérer.
Nous pouvons aller vers plus de paix, de sérénité et d’épanouissement.
C’est l’idée du BMD.
Un récap avec les informations les plus importantes des thèmes de la semaine (c'est en quelque sorte le résumé de la semaine)
- Les actions de la semaine pour mettre en pratique et optimiser les bénéfices que tu retires du programme
- Un détail sur chaque thème pour aller plus loin. Certains conseils sont très courts. D'autres nettement plus longs. Le format que l'on a choisi te permet de suivre le programme Body Mind Détox à ton propre rythme.
- Un plan de repas complet sur 7 jours avec des recettes pour le petit-déjeuner, déjeuner, dîner (à noter : les petits déjeuners sont optionnels en fonction de ton habitude)
- Une liste de courses pour tes repas de la semaine
- Des exercices pratiques pour réduire le stress (méditations guidées, visualisations, etc), des exercices pour se remettre en mouvement ou encore pour reprogrammer tes pensées
Une alimentation riche en micronutriments (vitamines, minéraux)
Détox douce
Regain d’énergie
Sensation de légèreté
Mental plus clair / joie
Meilleure gestion des émotions
Meilleure digestion
Retrouver la motivation
Meilleur sommeil
Un rapport + sain au sucre et aux grignotages : sensation de liberté
Meilleure écoute du corps
Bien dans mon corps, bien dans ma tête
Et beaucoup d’autres qui sont d’ordre individuel, en fonction du parcours de chacun(e).
C'est un programme en 3 étapes. Chaque semaine a son objectif spécifique.
C'est le protocole des 3R = 1/ Retirer 2/ Réparer 3/ Renforcer.
DÉMARRER LE PROCESSUS DE DÉTOX DOUCE, EN ÉVITANT EN PREMIER LIEU LES TOXIQUES ENTRANTS : LA PREMIÈRE ÉTAPE POUR UN REGAIN D’ÉNERGIE
Comment limiter l’exposition grandissante aux métaux lourds qui affectent le système nerveux, le système immunitaire, les fonctions rénales, hépatiques et respiratoires pour éviter la surcharge et laisser faire le travail au corps qui a les moyens de les neutraliser quand ils ne sont pas trop nombreux
Les pistes pour limiter les toxiques périphériques qui font partie de notre vie quotidienne et ainsi se prémunir d’une fragilisation du système digestif et du système immunitaire
Comment repérer les aliments ultra-transformés et les retirer de ton alimentation pour que ton organisme soit réellement nourri à sa juste valeur : ton corps s’en trouvera beaucoup plus léger et énergique.
Ces aliments ultra-transformés sont des bombes à calories « vides », des concentrés de graisses, de sucres et/ou de sel, d’agents chimiques et autres composants indésirables alors qu’ils sont remarquablement pauvres en fibres et en micronutriments (minéraux, vitamines, oligo-éléments).
Les astuces pour repérer les substances toxiques qui ne se voient pas à l’œil nu, font partie de notre quotidien dans les supermarchés et représentent pourtant un danger aussi bien pour l’environnement que pour ta santé : cancérogènes, mutagènes (toxiques pour l’ADN), reprotoxiques (nocifs pour la fertilité), perturbateurs endocriniens. La liste est longue…
Le bon réflexe à adopter pour profiter pleinement de la qualité nutritionnelle des aliments afin que tes cellules reçoivent ce dont elles ont réellement besoin pour fonctionner optimalement
Comment faire des choix alimentaires en suivant notre coeur plutôt que par peur et se sentir léger(e) dans ce chemin de (re)prise en main de sa santé
ACCÉLÉRATION DU PROCESSUS DE DÉTOX DOUCE
Comprendre pourquoi on élimine des familles entières d’aliments pendant la suite de ces 14 jours pour se sentir plus léger(e), avec un mental plus clair
En finir avec l’addiction au sucre : la science prouve maintenant que le sucre crée une dépendance comme peut le faire l’alcool, la cocaïne ou même l’héroïne.
Dans ce module on aborde d’où vient cette envie de sucre et comment se libérer des grignotages, du sucre, et des comportements compulsifs vis-à-vis du sucre..
Quelles sont les céréales modernes et pourquoi elles martyrisent ton intestin ? En les réduisant ou en les éliminant (temporairement) tu découvriras une meilleure digestion et la sensation d’avoir dégonflé.
Comment, en réduisant ou éliminant (temporairement) les aliments de la famille des produits laitiers, tu réduis l’inflammation présente dans l’organisme (l’inflammation est notamment responsable des problèmes articulaires)
Comment identifier les bonnes et les mauvaises graisses pour une bonne santé du cerveau, une bonne vision, une belle peau, ainsi qu’une bonne santé osseuse
Comment libérer tes émotions pour qu’elles n’impactent pas tes comportements alimentaires afin de te sentir à la fois paisible et énergique
Les techniques pour faire un déblayage des pensées et des éléments stressants qui te surchargent par le biais de ton mental et de tes émotions (car ton mental et tes émotions affectent par ricochet ton corps).
S’assurer que ton subconscient soit correctement programmé pour soutenir ton bien-être (bien dans ton corps, bien dans ta tête) en reprogrammant tes pensées
LE MOMENT DE L’INTÉGRATION, UNE APPROCHE GLOBALE DU MODE DE VIE
Commencer à intégrer les habitudes saines pour que le changement et le rééquilibrage soient durables
Comment (re)trouver un équilibre acido-basique pour éviter une inflammation générale, garder sa réserve de minéraux pleine et ainsi contribuer au bon fonctionnement des différents systèmes : digestif, intestinal, circulatoire, respiratoire et immunitaire.
La voie pour hacker son cerveau et court-circuiter le processus de pensée pour éviter le stress en réaction automatique.
Car oui, le stress influence tes choix alimentaires. Plus tu es stressé(e), plus tu peux faire des choix non-adaptés. A l’inverse, moins tu es stressé(e) plus tu peux faire des choix sains.
Le stress crée aussi des cascades de réactions chimiques et hormonales qui participent à l’inflammation générale de l’organisme.
Comment ramener le mouvement et l’activité physique au coeur de son mode de vie pour augmenter instantanément ses niveaux d’énergie, participer à une bonne oxygénation du cerveau et déclencher tout un tas de bienfaits d’un point de vue physiologique (risque réduit de maladies cardiovasculaires, stabilité de la pression artérielle, amélioration du sommeil, amélioration de processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie, etc)
Comment favoriser un bon sommeil pour une bonne santé émotionnelle, pour faire des choix alimentaires plus sains (quand tu es fatigué(e) tu as envie de manger davantage, et des choses plus grasses et plus sucrées) ainsi que pour évacuer les déchets du cerveau au liquide céphalo-rachidien
Nous te donnons les clés pour réussir ce programme.
Nous t’offrons un espace avec un carnet de suivi et des outils pour faire le point, et préparer au mieux ta détox.
Pour te soutenir durant ces 3 semaines, tu as accès à :
– Un Livret de Suivi pour accompagner le changement, réussir et bien s’organiser afin d’avoir les résultats attendus
– Un livret de Recettes “S.O.S. Douceurs Sans Sucre” quand tu as besoin d’une petite douceur saine pendant cette détox
– Guide des différentes Cuissons : leurs avantages et inconvénients
– Guide Optimiser ses Courses : mieux manger sans se ruiner
– Guide Conservation des Aliments : pour éviter le gaspillage
– Bonus 1 : Et Après : Sortir de la détox en gardant les principes vertueux qui affectent ta santé sur long terme.
– Bonus 2 : Les Drainages : Utiliser les drainages pour chaque émonctoire : quoi, comment, quand ?
1. Le Foie / 2. Les Intestins / 3. Les Reins / 5. La Peau / 6. Les Voies respiratoires
– Bonus 3 : Les 4 Pratiques Naturelles Boostantes : Pour booster ses 3 semaines de détox ou pour fortifier sa vitalité après la détox et dans le quotidien: jus de légumes, smoothies, monodiètes, jeûne.
Je voulais vous faire part de ma très belle expérience avec Amawé grâce à laquelle je me suis délestée de 10 kilos depuis le mois d’Avril ! J’ai commencé par faire la détox de printemps, j’ai continué ensuite dans le même esprit en refaisant les recettes, puis j’ai fait la détox d’été et là je me suis lancée avec le club supersouper en Juin !
Depuis, j’ai retrouvé le goût de cuisiner (je vis seule donc les recettes pour 1 personne c’est juste parfait pour moi!!!), des plats savoureux avec des épices comme j’aime, on est loin des régimes!!! Et pourtant, mardi 25 août sur la balance, j’étais aux anges!! -10 kilos!
Whouahhh, mais c’est génial! Je me sens tellement mieux ainsi!
Et tout ça sans privation, c’est juste incroyable!
Ce programme, je me le suis offert pour mon anniversaire et vraiment, c’est sans regret!
Merci Amawé, je vous aime !
CO-FONDATRICE AMAWÉ ET COACH EN NUTRITION SANTÉ HOLISTIQUE
« la nutrition holistique : celle qui nourrit ton corps et tout ton être »
Après 3 grosses opérations rapprochées, dont la dernière en 2017 suite à un important accident de ski, j’ai du reprendre ma santé en main.
Les périodes d’immobilisations longues et forcées m’ont permis de prendre des décisions qui ont été des tournants dans ma vie.
Notamment celle de me former auprès de l’Institute for Integrative Nutrition (école de nutrition holistique New-Yorkaise) pour être Coach en Nutrition et Santé Holistique.
Changement de carrière, changement d’environnement de vie pour plus d’alignement avec mes aspirations… Mais cette mise en lumière ne s’est pas faite sans ombre.
Le revers de la médaille ? Après toutes ces opérations, j’avais un corps et un cerveau intoxiqués par les produits lourds administrés lors des multiples anesthésies générales et locales, par les antibiotiques pris sur plusieurs mois (car parfois on ne peut pas faire autrement)… Un corps très fatigué, une énergie faible, et un microbiote intestinal laissé tel un champ de bataille. Au niveau mental et émotionnel, c’était le chaos.
Ces évènements de vie étaient l’opportunité de me nettoyer, me détoxifier physiquement et mentalement, servi sur un plateau ! Lorsque j’ai compris cela, j’ai choisi de m’engager dans un processus de reconstruction par Amour (et non de lutte ou de combat)
Après ma dernière opération, j’ai passé un mois en centre de rééducation. A cet instant, j’ai décidé que je ne prendrais pas les anti-douleurs prescrits, j’ai aussi décidé que je ne mangerais pas les repas proposés à la cantine du centre. C’était le début de mon expérience concrète de la nutrition-santé.
J’étais mon propre cobaye, je mettais en pratique ce que j’apprenais pendant ma formation : détox, alimentation anti-inflammatoire, hypotoxique et surtout vivante !
Cet évènement a aussi marqué le début de l’alimentation intuitive pour moi : être assez connecté à son corps et ses ressentis pour savoir intuitivement quoi manger et ce qui est bon ou pas pour soi.
Puis j’ai compris que l’alimentation seule ne guérit pas. En même temps que je commençais à refixer mon corps… j’ai aussi porté toute mon attention à la partie immergée de l’iceberg : mon mental et mes émotions. Et c’est grâce à ce processus de détox et de reconstruction global que je suis dans la voie de guérison, de bonne santé, et de grande vitalité.
Être bien dans ma tête pour être bien dans mon corps, et inversement ! Le lien corps-esprit n’est plus à prouver, chacun s’influence.
Mon expérience m’a montré que notre capacité d’auto-guérison est à la fois énorme et à notre portée. Notre état de santé et de bien-être s’entretient au quotidien et c’est pour cela que j’ai décidé de créer le programme Body Mind Détox : te redonner le pouvoir !
Toutes les recettes exclusives du programme ont d’abord été imaginées, testées et goûtées dans ma cuisine.
Nourriture pour le corps mais aussi pour l’esprit, je t’accompagne dans ta détox avec des techniques et exercices efficaces pour apaiser ton mental et réveiller ton esprit.
CO-FONDATRICE AMAWÉ ET CRÉATRICE DE CONTENU BIEN-ÊTRE
« La nutrition pour soutenir le mouvement »
Enfant et adolescente, j’ai eu toutes sortes de problèmes de santé (eczéma, allergies, urticaire géant). Et encore à l’âge adulte j’ai régulièrement eu des poussées d’eczéma jusqu’à comprendre les mécanismes dans mon corps et mon mental qui créaient cette condition.
Un voyage de presque 15 ans pour découvrir ce dont mon corps avait besoin pour guérir, avec pour résultat une urgence de réparer mon microbiote intestinal en mauvaise santé (intestin poreux + prolifération du Candida + intolérances alimentaires).
Ayant essayé toutes sortes d’options avec un succès limité, je sais intimement et profondément à quel point le processus de guérison peut être frustrant.
Ce qui a vraiment fait la différence pour moi, c’est quand je me suis formée pour mieux comprendre la nutrition et que je me suis engagée dans un processus de détox complète, combinant alimentation, santé des intestins, gestion du stress, état d’esprit, et mouvement. Cette vision a sincèrement transformé ma vie. Et c’est ce que j’ai à coeur à partager avec toi dans ce programme.
En dehors de ma passion pour tous les moyens aidant à se sentir bien, je suis professeur de yoga.
Je te partagerai mes meilleures techniques de gestion du stress, comment nourrir ton énergie par des exercices simples et mes découvertes pour reprogrammer tes pensées stressantes.
1) 3 SEMAINES DE DÉTOX DOUCE, AVEC CHAQUE SEMAINE :
Un résumé des concepts importants de la semaine
Les actions de la semaine
Un détail sur chaque thème pour aller plus loin
2) 3 SEMAINES DE PLAN DE REPAS DETOX DE SAISON (PETIT DÉJEUNER, DÉJEUNER, DÎNER) :
+ de 60 recettes détox pour t’accompagner
À ta disposition : chaque semaine, la liste de courses associée pour gagner du temps
3) DES EXERCICES PRATIQUES
Pour réduire le stress (visualisations, méditations)
Pour se remettre en mouvement
Ou encore pour reprogrammer tes pensées parasites.
4) ACCÈS À L’ESPACE MEMBRE SANS LIMITE DE TEMPS
Tu peux ainsi faire le programme à ton rythme et le refaire quand tu souhaites
Toutes les recettes et les guides sont téléchargeables, imprimables si tu souhaites (nos photos de recettes sont en HD)
Le programme est régulièrement mis à jour et tu auras accès à ces mises à jour, gratuitement, sans frais.
5) + DES BONUS EXCLUSIFS :
Un Livret de Suivi pour accompagner le changement, réussir et bien s’organiser afin d’avoir les résultats attendus
Un livret de Recettes “S.O.S. Douceurs Sans Sucre” quand tu as besoin d’une petite douceur pendant cette détox pour réaliser des desserts sans sucre ajouté vraiment savoureux et gourmands
Guide des Différentes Cuissons : leurs avantages et inconvénients
Guide Optimiser ses Courses : mieux manger sans se ruiner
Guide Intoxination et Intoxication, Quelle est la Différence
Si la première leçon ne te plaît pas, reçoit un remboursement intégral.
Cette garantie te permet de regarder une leçon du programme en entier (celle de ton choix)…Puis, si ça ne te convient pas (peu importe la raison), de demander un remboursement intégral.
Mon équipe vérifiera que tu as regardé une seule leçon (et que tu n’as pas ouvert les autres, ni les documents annexes).Si c’est bien le cas, tu seras intégralement remboursé dans les 72 heures.
Acheter le programme et choisir l’option de paiement (paiement en 1 fois ou en 3 fois)
Entrer l’email qui te servira d’utilisateur et qui nous permettra de communiquer avec toi quand nous mettrons à jour le programme
Choisir un mot de passe qui te permettra d’accéder à ton espace membre privé
Entrer tes données de paiement & valider. Ton paiement est sécurisé. Tous les paiements sont encryptés par SSL 128bit.
Une fois la commande validée, tu recevras immédiatement un email avec le lien permettant d’accéder à la plateforme, où tu trouveras le contenu du programme.
Pense à vérifier tes spams si tu n’as pas reçu ce mail !
Tu peux bien sûr nous contacter par email hello@amawe.fr en cas de problème ou de question.
Le programme est accessible à vie et à l’infini. L’idéal est simplement de le faire pendant la bonne saison.
Le processus de détox n’est pas conseillé pour tout le monde : il est notamment contre-indiqué pour les enfants, les personnes âgées, les personnes souffrant d’insuffisance hépatique, problème au niveau du foie, insuffisance rénale.
Pour les personnes souffrant de diverses pathologies inflammatoires et/ou chroniques (notamment hypo/hyper thyroïde, obésité, diabète, cholestérol, eczéma, etc) : une détox douce réalisée grâce à une alimentation naturelle, peu inflammatoire et riche en micronutriments pourrait être bénéfique. Toutefois, nous ne garantissons aucune guérison de maladie avec notre programme BMD. Si tu le souhaites, tu peux prendre l’avis de ton médecin ou autre professionnel de santé qui te suit.
Pour grossesse / allaitement voir la réponse suivante.
Notre programme BMD est un programme qui favorise la détox de l’organisme de manière douce. Avec nos recettes tu apportes à ton corps des nutriments essentiels et de la vitalité, voilà pourquoi ce n’est pas strictement déconseillé durant la grossesse ou l’allaitement. En revanche, durant la grossesse, surtout en début de grossesse, c’est le moment où au niveau hormonal il y a beaucoup de changements, et le corps a besoin de ne pas être en trop grande restriction.
De même, durant l’allaitement, l’organisme a besoin de bon carburant pour nourrir une petite bouche.
C’est pourquoi, si tu t’engages dans le BMD, nous te recommandons d’adapter les portions : de manger vraiment à ta faim, de manger en plus grande quantité ou plus de glucides/féculents, ou + de bonnes graisses et peut-être plus de protéines végétales/animales que ce qui est présenté dans le BMD, si tu en ressens le besoin.
Également aussi, 1 à 2 collations légères ou consistantes pourront être ajoutées chaque jour.
L’idée de cette détox est de se faire du bien, de gagner en vitalité en s’allégeant de toxines et en re-nourrissant l’organisme. En aucun cas nous conseillons la restriction calorique, tu pourras manger aussi souvent que ton corps le demande (peut-être fractionner les repas avec l’ajout de collations donc). Toute grossesse est unique. Tu le sentiras.
Oui, nos recettes sont très végétales, et lorsque nous proposons une possibilité “non végétarienne”, il y a toujours une alternative 100% végé.
Les recettes ne sont pas optimisées pour une alimentation vegan : dans les recettes végétariennes, certaines contiennent des oeufs. Cependant beaucoup de recettes végétariennes sont vegan par défaut et ne contiennent que des végétaux (environ 60% des recettes végétariennes).
En revanche, le programme n’est pas seulement à propos de nutrition, nous donnons beaucoup de conseils pour détoxifier son corps, son mental, ses pensées, et retrouver de l’énergie, conseils qui n’impliquent pas l’alimentation.
Oui, tous les ingrédients sont des aliments de saison. La plupart des ingrédients peuvent être achetés en supermarché. Néanmoins, nous te conseillons en fonction de tes moyens et de ton temps d’acheter tes ingrédients auprès d’agriculteurs locaux en circuit court (agriculture bio ou raisonnée) ou dans des magasins bio.
Nos recettes sont 100% sans gluten & sans lait de vache.
La première semaine peut comprendre du fromage de brebis et de chèvre, qui restent optionnels.
Il n’y a aucune restrictions de calories pendant le programme.
Autrement dit, tu peux manger à ta faim, sans te priver. C’est la qualité et la combinaison des aliments qui vont faire la différence (combinaison détaillée dans le plan de repas), pas la quantité !
Pas de problème ! Il y a des chapitres entièrement dédiés à cela. Nous te fournissons des conseils pour naviguer la vie sociale en mode détox: « quoi choisir au restaurant quand on est en détox », « comment faire pour rester en détox quand on est invité(e) chez des amis ».
Tu peux continuer tes habitudes de jeûne intermittent si tu en as l’habitude. D’ailleurs nous avons prévu des listes de courses séparés pour les petits-déjeuner d’un côté et les repas déjeuners / dîners de l’autre. Tu peux donc sauter ton petit-déjeuner si tu souhaites maintenir ton jeûne, aucun problème.
Bien sûr, il y a d’ailleurs quelques d’hommes qui ont franchi le cap et ont déjà suivi le programme !